?周一听到陈明媚的话，心里暗笑，孙萌萌刚做完这么剧烈的运动，浑身冒汗气息不稳，没等身体缓过来呢又想要站桩，哪里有这样的？

站桩可不是锻炼腿部肌肉用的，而是练劲儿的。就像三体式，练的就是形意拳那种迅猛快捷的劲儿和战斗过程中快速调整重心的能力。而混元桩则侧重于锻炼一个人的整劲，让自己的重心能够更稳固，让自己力量能够集中在一起，同时也是练气养生的好法子。

但不管是什么桩，在练习的时候都要求心平气和，凝神静气，达到一种近乎于忘我的状态才是最好，要不然的话也就是锻炼一下腿部肌肉捎带浪费体力外加损伤膝盖，没有别的好处。

而孙萌萌就是处于这种状态，她的基础应该是相当扎实的，但可能她的师父没有指点过她练功时的一些诀窍和忌讳，而是自己摸索导致她变成现在这个样子。要是她师父在身边，绝对不会让她这么练习的，不说是做无用功也差不多了，顶多算是锻炼身体以后回复一下自己的体力和精力而已。

估计这个时候的孙萌萌还洋洋得意呢，觉得自己既锻炼了体力还能快速恢复体能并且捎带练功，一举三得。其实呢，她完全是自己给自己找麻烦，她就像是先在瓶子底部钻个洞，然后再往瓶子里灌水。看似一直在努力，但效果却看不出来，哪怕你的洞不大，但总是再流，稍微松懈一下就前功尽弃了。

当然，也不是说练拳的人就不能锻炼肌肉锻炼体能，而是说要适度要找到合适的方法，尤其是练习太极拳的人，更是如此。就像陈小旺老师，都七十多岁的人了，你说他能有多大的力量和体能？但是却能跟大力士龙武顶牛三分钟而不挪动一步。龙武可是能推着25吨重的卡车前进一百米的人，却推不动一个七十多岁的老头子。所以说，练习太极拳或者国术的拳师们，重要的不是说你的力量有多大，而是你会不会使用你自己的力量。

国术尤其是太极拳，宗旨就是让你在现有的能力下发挥出最强的攻击效果。当然，要是能够在自己身体所允许范围内提升自己的体能力量速度，也是好的，毕竟还有一种说法是一力降十会么，当你的力量和速度以及体能到达到一定高度的时候，是可以无视一些程度上的技巧。

怎么说呢，如果说过体能力量速度是硬件的话，那国术的精髓就是软件。硬件软件能够兼容，你的运行速度才会更快，不然的话拖了后腿是小事儿，硬件崩溃了才是大事儿。

不过孙萌萌毕竟底子厚，这点问题不算什么，对身体没坏处，最起码能保持住现在的水