?而周一所站的三体式虽然只是一个基础功法，但却也是最重要的功法，那些老拳师说的拳劲儿就是从这里练出来的。光是站这么一个桩就有好多要领，三顶三扣三圆三敏三抱三垂三曲三挺，这些要点必须全部在这么一个姿势中找到，你才能站出效果来。要是少了那么一两点，后果不言而喻。

所谓的形意一年打死人，不光说的是形意拳出功快能打死别人，还有一层意思是形意拳练习不当也能把自己给练死。话虽然夸张，但是道理却是实实在在的。

在周一刚开始练习的时候，可是他师傅手把手的指点，生怕周一练出什么问题来。尤其是关于用气用意这些方面，格外的小心，生怕周一出了什么差错。

而三体式同样如此，在关于站桩时各个位置该怎么用劲，怎么样才能更好的感受到劲的存在等等，这些小诀窍看似不怎么起眼，但是又跟没有几乎是完全不同的两种练法。要是没有师父指点你这些小诀窍，想要自学成材，难度大的很。

而且想要出真功夫，这三体式的变化还是比较多的，尤其是在站桩时你重心的变化。站桩时你的重心位置直接决定了你的水平高低。行家一看你就知道你是内行还是外行，都不用跟你上手。有好多人洋洋得意的站着那破绽百出的三体式去对高人炫耀，结果人家瞅瞅不理他，他还觉得是人家心虚了呢。

其实真心是不愿意搭理那些连门都没摸到就自命不凡的二货。就像周一，要是有那些什么都不懂的人上门来挑衅他的相术，他同样不会搭理他们，说实在的，向他们解释什么是真正的相术风水等等，那都是浪费口水，还白惹一肚子气，不理会才是最好的选择。

就像此时周一所站立的“三体式”，跟一般人在书上看到的有点不大相同，为什么呐？因为他的上身比较靠后，也就是从头顶脖子到腰部以及臀部这一条线，在脚后跟的后边，看起来很怪异，因为一般人这样根本站不住。

但周一怎么就能站得住呢？这就是诀窍所在，也是三体式的精髓所在。孙禄堂前辈站三体式，整个身体的重心在脚后跟还往后好远的位置，几乎接近极限了，也有说这是极限三体式。其实说是极限三体式还不如说是临界三体式。

为什么这么说呢？因为随着你的下盘越来越稳，你的重心向后拉的幅度越来越大，从最开始的重心在最中间，然后慢慢六四分再然后七三分，但不管怎么分，你的重心只要永远停留在往后拉的极限幅度上，保持在倒与不倒的临街线上，你的功力才能慢慢长进。

比如说周一，刚开