准。周一也就没想在这个时候触霉头的对孙萌萌说你这样练功不行。周一如此想着，却是打了两套套路，一个算是练练筋骨，再一个就是让自己的身体保持状态。

这套路可不是国标套路，而是各个流派专门用来涨功的套路。在国术界有这么一种说法，说这套路有三种，就是“演、练、打”三种。

顾名思义，演就是表演用的，以前卖艺人或者是收徒人为了吸引众人目光而专门编排出来的，怎么花哨怎么来，现在的用处又多了一些，那就是用在影视行业中。而练就是练习拳劲锻练筋骨用的，这些套路一般不怎么复杂，有的时候甚至只有那么两三个动作，练习的时候就是将这几个动作一遍又一遍的进行练习，也是各个拳种中不可缺少的一个环节。

而打就更清楚了，就是叫你如何打人的套路，那些前辈们从他们多次格斗搏杀的经验中挑选出所有能用得到的动作进行整理编排，将其简练话，实用化，编成套路让自己的子孙徒弟一遍又一遍的练习，将这些动作练到骨子里变成一种条件反射。不过这需要师父给你破拳，也就是将这些套路一招一招的拆开然后给你讲解每一招在什么情况下使用，讲解这些招式怎么连接怎么组合有什么样的效果等等。虽然是个笨办法，但只要肯用功肯动脑，效果也好的很。现在绝大多数的拳种都有这样的套路，太极拳也不例外。

而孙萌萌就是这样，功底打的不错，但是却没有人给她破拳。以至于到现在孙萌萌可能都怀疑自己练的这太极拳到底有没有用了，不然的话不会这么拼命的锻炼体能和力量。

等周一两套套路打完以后，孙萌萌那边的气息已经平稳下来了，也在打套路，可惜周一看不到而陈明媚也不认识，不知道她打的是哪一路的架子，也不知道是哪一家传承。临走前本想跟孙萌萌打个招呼的，但是想到贸然打扰她练拳似乎有点不妥，就没说什么径直带着陈明媚离开了。

回家的路上周一啪啦啪啦的摔打着自己的胳膊，发出像是鞭子打空气一样的声响，虽然并不清脆而且时有时无，但周一自己却很满意了，这要是一手抽在某人的脸上，一下子能让他晕半天。

这也是一种锻炼方法，跟柳叶手相似，在甩手的时候，灌注气力，含而不发，一个练习出手的速度力量角度等等；再一个也能活跃气脉。这样在使用的时候，能做到收放自如，不至于打出去一手却把自己弄伤了。

当然，这只是一小小的诀窍，练拳的都有类似的诀窍，虽然方法各不相同，但效果却大同小异，周一也有这么一套训练方式用来增