既然太极呼吸法与太极桩法都已经掌握，那么接下来就是太极十三势的炼劲法了。

白玄看过一些有关传统武术的小说，大多数有关传统武术的小说都以劲作为等级、境界。

明劲、暗劲、化劲、丹劲、罡劲。

虽然现实中的传统武术并不是这样划分等级与境界的，但小说里的劲力也不是凭空捏造的。

现实中的传统武术，确实有劲力的说法。

只不过现实中的劲力，只是一种发力技巧。

就比如说太极十三式的劲，就是内劲、暗劲。

太极劲发劲之前首先要“蓄”劲，蓄劲如拉弓，要将劲力蓄足，蓄满。

蓄劲时首先腰肌和脊背部放松，两肩也同时放松下沉。

两臂的劲力要从足下生成，双足用力蹬地，挺膝，转髋，拧腰，抖肩，坐腕，舒指。

把这七个动作在发劲瞬间运行至源或手掌之上，用寸劲，即如放箭一般发出，并保证柔中寓刚，刚中含脆。

就能当拳或手掌接触到对方身体的瞬间用暗“按”劲，即用蓄足之力突然发出，使对方感到有千钧之力。

“原来如此…”

看着屏幕上浮现出来的诸多资料，白玄也明白了太极内劲的原理与效果。

“所谓的蓄劲，就是在最短的时间内，尽可能调动身体所蕴含的力量，从而凝聚在一起，爆发出去。”

“因此掌握劲的关键就在于对人体的掌握能力。”

“强身健体是增强人体的力量，炼劲则是增强对于人体力量的掌握。”

“对人体力量的掌握能力达到一定程度，自然就能够抵达太极内劲中所谓起之于足、行之于腿、发之于腰、劲贯四梢的程度、或者说是境界。”

“而在有关传统武术的小说中，劲贯四梢就代表着化劲。”

大脑一运转，白玄很快就想到了小说中有关化劲的定义。

暗劲贯通全身，调理内脏，认清楚，掌握好身体的内外的每一个器官，然后加以锻炼。

这样最终使全身上下，力达牙齿，舌头，指甲，毛发这四梢，从而抵达一羽不能加，蝇虫不能落的境界，是为化劲。

练武的人到了这个境界，内脏干净整洁，全身筋骨强健，骨髓充盈，只要保养得法，活过一百三四十岁并不成问题。

“身体健康强壮，在正常情况下自然能够长命百岁，活过一百三四十岁似乎也不是很夸张，甚至我觉得非常的科学。”

“既然如此，那就先让我来试