手平升出去，一动不动，蹲得四平稳。

“李老，是这样么？”

李老没说话，只是微笑的看着。

只是不到片刻功夫。

何雨柱便感觉自己膝盖发软，额头冒出大量的冷汗。

然后差不多二十分钟后。

何雨柱坚持不下去了，他站起身来，看向李老，“李老，我这马步如何？”

“你这样一动不动的站，只会站得腰肌劳损，马步，马步，重要的是一个马字，要站出个马来。”

“站出个马来？”

何雨柱不解。

“你看见过人骑马没有？”

“人纵马奔腾，身体随着马一起一伏。马步，是先贤从骑马中领悟到的拳术根基，所以站着的时候，也要站得一起一伏，凭空站出匹马来。”

“人纵马奔腾，那个起伏的劲儿是借助马的，所以出不了功夫，但是在平地上就不同了，你的起伏劲儿，等于是把马融入了身体，你一动不动的站着，身体重心全放在膝盖上，蹲久了，膝盖肯定要出问题。”

“还有这个道理？”

何雨柱忽然间仿佛自己的视界一下子被打开了。

他有些惊讶道。

“你看我怎么蹲的。”

李老说完也扎了一个马步。

很快，何雨柱便发现了不同，只见李老在蹲马步的时候。

他的身子竟然是一起一伏的，就仿佛波浪起伏一般。

李老做完示范，招手让何雨柱也示范一下。

“你来蹲一下。”

何雨柱没有废话。

按照李老的吩咐，“脚站在地面的时候要学着跟鸡爪一下抓地面，这样做的效果，是为了能够带动你小腿的肌肉，还有让你的膝盖瞬间挺了起来，收腰的同时，腹部核心收紧，这叫起劲。”

“起劲学会了，你要学着伏劲，当你用伏劲的时候，你的脚掌需要跟鸭的脚蹼一样，五指都要松开。这样膝盖一松，大腿松，腰坐，腹鼓。”

“就在这轻微的起伏之间，不停地转换全身的重心，这样才能不使重心老落在一个地方造成身体损伤。”

何雨柱闻言。

他神色一动。

按照李老教给自己的去做。

刚开始的时候，何雨柱做的并不标准，李老见状就会过来，抬起脚，轻轻的踢了一下何雨柱的膝盖。

何雨柱只感觉膝盖被一股劲力撑住。

然后整个人瞬间动作变得标准起来。

每一个动