? 柳无遥的训练是艰辛痛苦的，虽然有时候他会抱怨几句，但是只要开始了，就有那么一股不肯服输的精神融在灵魂里。零点看书

他家在北方的一个镇上，镇上有条河，每到冬天的时候，会有许多的冬游爱好者在河里游泳。那真是，天上飘着雪，河里哈着气。零下十几度的天气，这条河还就是不结冰。

柳无遥十一岁那年，柳大山一定要带着他去冬游，原因是隔壁邻居家的王大胖炫耀自己儿子王胖，不怕冷、能下河冬游，还游得快。

柳大山心里不乐意了，就你那胖娃娃，不怕冷我相信，膘厚呗，但是游得快，还真不相信了，没啥大不了的。当即他表示要让自己的儿子柳无遥跟他儿子来比一场，输的请喝酒。

柳无遥开始真的不愿意，这冰天冻地的，出去遭罪干啥呢，但是怕他父亲揍他，只得硬着头皮去了。一脱衣服，迎着寒风，柳无遥有些瑟抖，王胖和他年纪相仿，也是十一二岁，他投来鄙视的目光。

柳无遥本来没有战意，但你丫的一个胖墩，还跟老子上脸使眼色了，俺游泳还能比你差，当即他活动了一下筋骨，然后淋了一盆河水。淋河水是为了让身体能先有个适应，这是很理智的做法。

河面大概有百米宽，两人同时入水，入水后，其实就感觉不那么冷了，这只要冬游过的人，都是知道这个道理的。没花多大力气，柳无遥就甩开王胖十几米了。

上了岸，柳无遥给胖搭了把手，他：“你出全力了吗？咱俩年纪一样大，可别让着我呀。”

王胖不知是气得，还是冷的，身体抖动起来……

高强度的训练，马步芳都会给柳无遥放松肌肉，其实就是按摩。这跟运动员或者舞蹈演员一样，因为强度的体育锻炼后，机体会因无氧酵解而产生大量的乳酸，会导致肌肉酸痛，进行按摩可以使肌肉得到放松，有利于缓解疲劳，也可以放松肌肉，保护肌肉。

柳无遥只有168cm，而马步芳有181cm的个子，每次面对大只的马步芳，柳无遥总感叹自己“三等残废”。

“躺下吧。”马步芳命令柳无遥。她总是保持一种军人的口吻，一丝不苟，严肃认真。

马步芳的手很大，按摩的力道也很大，提别是“提筋”的时候，能很好的扣进去，把筋给提起来，然后往下一顺。

“能别按哪里吗？”柳无遥很不习惯马步芳按他的臀部。

“别动，你以为我想按吗？”马步芳冰冷的。

不想按就别按了呗。柳无遥心里虽然这样想，但那不