?作者菌难道真的是扑街命？上了推荐一天了，才涨了十几个收藏。涨幅低也就算了，最可气的是竟然还在掉收藏，

唉，不是说人生是大喜大悲的么？我的人生只有悲了，哪里有喜。呜呜~

对于这样别致的夸赞，罗林苦笑一声，没有理会老爷子，而是埋头开始吃自己的晚餐。

晚餐结束后，罗林将怀中弗来斯老师给予他的武技拿了出来。

罗林充满着希冀的看着这淬体武技，当罗林翻开笔记的一霎那，流水账式的段炼方法差点让罗林昏死过去。

第一句话，就让罗林条件反射的喘着粗气。

1000个俯卧撑，每天晚上睡觉时间之前做完。

握了个草！这是要把我段炼成一名肌肉男么？我可不想加入兄贵军团的行列！

“小子，别断章取义，继续往下看。”老爷子善意的提醒罗林说道。

继续向下看，才发现，这本淬体武技其实不是什么健美书籍，在这其中也有不少淬炼形体的窍门。

由于罗林的身体之中没有斗气，他就只能默认为神圣能量就是斗气。将神圣能量替换本书的斗气属性，罗林的理解瞬间豁然开朗。

整本武技的功法思想在于淬炼与融合。在强化自己身体的同时，还可以将自己的神圣能量变得更为的坚实，浑厚。

罗林将这一本不足1000字的武技看完之后，明白是明白了。但这些1000个俯卧撑，绕场100圈，单手攀岩100米是什么鬼！

“小子，想要提升自己的实力一定要脚踏实地，切勿好高骛远。这本武技对你的身体有极大的帮助，所以，在你的修炼的初期，能用这一本武技提升你自己的身体强度是再合适不过的了。”老爷子劝慰着罗林。提升实力没有捷径，只有不间断得修炼和付出努力，才能成功。

罗林似乎想到了今天发生的事情，那些变态的强者，随手一个技能就能毁城灭地。如果自己一年之后还没有自保能力的话，可能这一年就是自己人生的最后一年。

老不死的说得对，没有什么传奇秘籍让自己修炼，自己也不可能在一天之内逆袭，与这个世界的职业者一样，自己想要强大，那就必须要下真功夫去修炼。

双手支撑在坚实的地板上，罗林一边让自己体内的神圣能量周转，一边努力的做着俯卧撑。

刚开始，罗林鼓足干劲，一鼓作气的做了50个，超过一百个的时候，罗林已经上气不接下气了。但是，罗林在体力快要透支的时候，他明确的感受到自己