天你就和爷爷一起吃饭吧，我的那份你就帮我带回来就好。”李傲天对裴若琳说道。

说完李傲天就朝着自己房间飞奔而去，留下刚刚被吓着的裴若琳。

回到房间里，李傲天走到书桌前拿起笔开始一边回忆一边记录前世对缩骨功和自由搏击描述。

[缩骨功]并非真的将骨头缩小而是运用内气内功缩小了骨与骨之间的缝隙，全身骨头有顺序的叠排紧密，人的身体自然就小了，大多联系和印度瑜伽相似。初级阶段的练习就是压腿伸筋，拉长韧带。每日必须盘腿、下腰、屈身等各种柔功修炼。再在每日子、午、卯、酉按四正时内功心法修炼，达到气行经脉之后又行肌肉和皮肤，然后再气行脏腑，最后气穿全身骨髓炼成混元金刚不坏之身，缩骨功若成即可随心所欲收索筋肉,骨骼收拢重叠，身体各个部位均可收放自如。

[自由搏击]又称最接近实战的攻击手段，它不拘泥于任何固定的套路招式，而是提倡在实战中根据战况自由发挥，灵活施展拳、脚、肘、膝和摔跌等各种立体技术，长短兼备，全面施展，以最终击倒或战胜对手为目的。自由搏击的心法是“告诉我基本原理，我将得出适合我自身的独特技法。”这就是自由搏击。自由搏击的招式有直拳、前手刺拳、摆拳、勾拳、转身鞭拳、正蹬、侧踹、边腿、转身后摆腿、斧式踢腿、斧式肘击，半转身肘击，环抱膝撞、冲刺膝撞，抱单腿摔、抱双腿摔、关节锁技等等……………

李傲天写完两本前世秘籍的时候已经过了晚饭时间，李傲天抬头看到饭桌上摆着晚餐，李傲天拍了拍自己的脑门笑道“原来琳琳已经来过了啊，看来是不想打扰我，放下东西就出去了。”

从第二天开始李傲天就按照前世记忆所学，开始练习缩骨功和自由搏击，而琳琳则负责李傲天的饮食，从不打扰李傲天都是放下东西就离开。在修炼上李傲天发现了些问题，比如缩骨功里的经脉和内功，什么是经脉，什么是内功。内功在前世当中是没有什么描述的，只有写到把气憋到丹田，时间久了会感觉丹田会热。有一些地方和李義峰给的炼体魄很相似。

时间转眼过去了十天，李傲天按照缩骨功和自由搏击的练习渐渐的感觉到了丹田内有一股热气，还涨涨的。“难道这就是灵脉的感觉”李傲天疑惑道。的确李傲天丹田内的是灵脉也就是他前世中说的内功，之所以李傲天到五岁的时候都没灵脉是因为李傲天身上经脉不通所致。而在李傲天练习了缩骨功后每天拉伸身体经脉在加上修习有炼体魄的心法，所以现在李傲天的灵脉已经开始