于能好好地休息了！“额，送我回去吧，韩林然，继续努力，我在家里等着你吃饭！”说完，上了韩悠然的车离开了！

看了一下周围，居然跑到了郊外。韩林然真是觉得，华才绝对是在耍他，三万米，他回去肯定要要好好休息几天啊！

当韩林然拖着疲惫的身影回到家里，已经是下午的三点多了。看到了家门口，他知道，自己终于能解脱一下了。因为他不知道，华才还会有什么招数，来折磨自己！

幸好，第一天华才没有说别的事情了。要不然，韩林然真的受不了了！只不过，他不知道，折磨才刚刚开始。就这样跑了三天。之后，华才递了一个背包给他。他拿了一下背包，至少有30斤重。“以后，背上这个背包吧！”华才淡淡地说说着，而他则是快要晕了！

负重跑，而且，每天跑。他怀疑，自己的腰板子还能承受吗？

负重跑第一天，全身像是散架了，各种疼痛。不过，他不想说自己没办法坚持。既然要改变，就不要轻易说自己不行。韩悠然也看着韩林然的改变，同时也佩服华才的训练的方法。看起来是在训练体能，其实对他来说，也是一种意志的锻炼。如果意志不够强，他是坚持不下去的。当然，也不是一般人能承受的！

华才当然知道这个道理，当初他可是试过负重一百多斤，而且还是要渡河。本来加起来已经两百多斤，还要背着东西渡河。在普通人看来，这应该是在开玩笑。不过在特组来说，这不是玩笑，而是命令。如果受不了，直接离开！

第二个礼拜，依然要跑，不过改成了了两万米，负重五十斤。晚上回来，还要扎马步！韩林然每次快要坚持不住的时候，就想起徐凌儿身边的男孩。他知道，就是因为自己太过弱小，才会让人有机可乘。他现在只想，变强！

第三个礼拜，华才去问韩龙讨要了韩家的内功心法。韩龙犹豫了一下，还是给了他。虽然很珍贵，但是，传承更重要。自己的儿子是商人，孙子是商人，曾孙子，能继承一下自己的武学也好！

“这是！”韩林然稀奇地看着这个很破旧的书，拿起来看，好像是一些自己看不懂的东西。华才跟他解释了一下，韩林然明白了，这是韩家的内功心法。得知现在传承的，只有自己，他很高兴，发誓要好好学习，振兴韩家。不过，他不会忘记华才的付出。

看了韩家心法之后，知道华才之前训练的作用了。尽管内功对那个基础要求不高，但是有一个强有力的身体，必定是事半功倍。而且，华才还是没有最大的训练度来锻炼他。因为，他