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曲宁和曦月闻言，嘴巴顿时张成“o”型。“辰哥，不是吧？每天要跑十公里路啊？……每七天增加五公里……这，会不会累死人啊？！”曲宁顿时苦着脸说道。她倒是没在意霍辰给她示范的那个“蹲马步”倒地有什么作用，而且看上去好像也并非什么难事。殊不知，这蹲马步比这跑步可还要难！

霍辰闻言一愣，说道：“跑步乃是为了锻炼你们的体能，蹲马步是为锻炼你们的下盘功力。这乃是学武之人必入的门槛，岂有什么累不累的说法？何况要想在短时间内达到效果，我的这点要求，都已经很是为你们考虑了。”

霍辰说的倒也不错。他在部队里，跑步乃是常有的事情，而且部队里跑步，可不是轻松活儿，还需负重。当然负重跑也有不同的标准，而且跑的距离远远不止十公里。而霍辰正是考虑到几个小丫头的情况，才下了底线给出十公里的要求，此后再慢慢增加，已然是考虑至深了。

“霍郎……这，是不是有些难为情？她们毕竟都还小，能不能再降低一下标准，等她们慢慢适应了，再增加不迟啊？”一旁的黄楚楚也似乎有些于心不忍。

曲宁听到黄楚楚也替她们求情，顿时也一脸可怜兮兮的望着霍辰。霍辰沉吟半晌，最终还是妥协道：“这样吧，既然你们楚楚姐也这么说了，毕竟我只负责教，不负责管，还是由你们楚楚姐说的。那我就再降低一点，就从五公里开始吧，蹲马步，就从半柱香开始。再低的也不能了！”

曲宁和曦月闻言，总算松了口气。虽然五公里在她们看来，还是有点长，但好歹还能勉强接受，绕着长沙城跑个五圈也差不多有了。至于那什么蹲马步，暂时她们还不知情。

霍辰给几个小丫头下达的体能训练就且也这么定了。刚好舞晴也在这时候过来喊吃饭了。饭间霍辰自然又少不了把刚才的事情对舞晴和芬兰两个小丫头说了。倒是让霍辰欣慰的是，舞晴和芬兰两人倒没有表达什么异议，其实也是不必说的。连曲宁和曦月都答应了，她们又岂有异议？！

霍辰正吃间，忽而想起外头的典韦，心想自己怎么把他给忘了，于是连忙让舞晴去叫典韦来吃饭。舞晴去了，回来却说典韦不在，据门外的亲卫说，典韦被黄忠叫走，去了黄忠家去了。说是黄忠把大家都请了去了他家吃饭。霍辰听了，便也不再多说。他倒不会在意黄忠还有叫上他，想来黄忠也考虑到霍辰刚刚回来，更需要和府里的人团聚一番，这其中，最重要的当然要是他黄忠的女儿黄楚楚了。

霍辰心里暗想，自己和楚楚的