于乐一下子就囧了，心里吐槽道，说好的功夫呢？于是于乐撒娇地说：“爷爷，爷爷，要不我先学几招再去跑步吧？”

于文泉脸一绷，说道：“这点耐心都没有怎么能学好功夫。快去跑，跑完了还要回来药浴呢。”

于乐愁眉苦脸地应道：“好的，爷爷。”

于乐一寻思，反正明天就能学了，何必急于一时，看来自己心性还是需要打磨，把小狐放在专门准备好的坐垫上，又叮嘱了几句于乐就往青龙潭跑去这次于乐开始注意跑步的节奏和呼吸的配合，以达到更稳定的发挥一来一回三十多里地，于乐跑的真的很辛苦，却也咬牙坚持下来。再次推开院门时双腿已经发软。

于文泉看了看时间，于乐此次往返跑了不到三十六里地十八千米左右，用了近九十分钟，只能说是比一般人要好些，但这个成绩距离一个训练有素的士兵还有很大的距离。于文泉将这个评估结果告知了于乐。

于乐也知道自己的身体素质和一般人相比没有太大的区别，只是经常练习武生动作，身体柔韧性还可以，要说真的有多强，那还真没什么值得赞扬的。于乐说道：“爷爷，我会继续努力的。”

于文泉道：“你可以去厨房那泡药浴了。”

于乐一听去厨房泡药浴愣了一下，先和依然在坐垫上躺着的小狐打了声招呼，又回屋拿了几件换洗的衣物和毛巾，推开厨房门，只见锅灶上的那个大铁锅被放置在一旁，现在在锅灶上放置的是一个由十根拇指粗的钢棍焊成的架子，架子上放置着圆柱形的大铁桶，高约一米，铁桶旁边放着一个简易的脚手架，似乎是通过脚手架进入桶内。

于乐看着这个大铁桶，很是惊讶道：“不会是让我坐在铁桶里药浴吧？”

于文泉看到于乐有些吃惊的表情说道：“人肯定不能够直接坐在持续加热的铁桶内浸泡的，铁桶里面给你垫了一块木板，你的身体不能够接触铁桶表面，只能够坐在垫板上，一会儿我会在铁桶周围放置几块木板，这样你就可以放心药浴了。还有就是一定要脱光衣服进去。”

于乐忍住内心的羞耻感，脱光身上的衣服，开始了第一次药汤煮人的尝试。

刚进去水温并不高，也就三十至四十度左右，水温正合适夏天洗澡。桶内放置着大量的药物，于乐大都不认识，哦，口误，是全部不认识。

于文泉道：“你一会儿要控制好呼吸，按照吐纳的方法进行呼吸，注意对身体状况的感知。我马上就要加火升温了。”

于乐点