在练习瑜伽的过程中，有很多细节、精准的要求。

比如：小腹微收、膝盖窝蹬直、不能塌腰，足弓上提等等。

因为错误的练习极易造成身体的损伤，而宽大的衣服不利于及时发现练习中的问题和避免运动伤害的发生。

所以，为了方便瑜伽练习者更好更安全地做出一些大幅度拉伸动作，瑜伽服才会做成紧身的样式。

“来，我教你做瑜伽。”

说着，刘仁美将一块瑜伽垫铺在了地上。

“仁美姐，你怎么突然就想起要教我练瑜伽？”

对于刘仁美为什么要教他练习瑜伽，叶凡感到很不解。

“我听孝利姐说，她替你报名了今年的秋季偶像运动会。”

“所以，我教你练习瑜伽，可以增强你的身体柔韧性。”

“这样会对你在偶像运动会中的表现有所帮助。”

刘仁美解释道。

“能不能不练啊？”

“这些姿势，感觉都不适合男人来做。”

叶凡觉得瑜伽的姿势似乎都有点娘，所以他不太想练习瑜伽。

“必须得做！”

“这不单单是为了准备偶像运动会。”

“你以后的工作，可能要涉及到跳舞、拍戏什么的，所以身体的柔韧性也是需要加强。”

刘仁美双手叉腰，很是认真地说道。

现在，她已经是叶凡的专属经纪人，自然是要为他的演艺生涯做好规划。

拥有良好的身体素质，是一个明星偶像能够长久地从事演艺事业的重要保障，因此不得不重视。

“从明天开始，我每天早上六点钟的时候都会去把你叫醒。”

刘仁美一边说着，一边躺到了瑜伽垫上。

“每天早上六点钟？！”

“没必要那么早吧，仁美姐。”

“而且，你不怕把孝利姐也给吵醒了吗？”

叶凡摊了摊手，不明白为什么要那么早起来。

“练习瑜伽，如果是在早上的话，最好是空腹练习，练习完后再去吃饭。如果是在晚上的话，最好是饭后三个小时再练习。”

“我打算以后每天早晚各对你进行一次瑜伽练习，所以，早上必须要早起。”

“等孝利姐回来，我会跟她事先说好的。”

“相信孝利姐一定也会同意我的安排。”

“先不说这些了。”

“快，你把那个瑜伽垫铺到我的旁边，跟着我一起做。”