操场上，所有的士兵都下班了。

他们回到军营里面好好休息，已经是晚上了，只剩下几个火把。

章义明表情严肃的站在操场的中间，大声的喊道。

快，要更快！

快跑关羽！

你要坚持跑，再跑两圈就是十公里了！

没错，这是章义明给关羽搞提升训练计划。这些古代人一般都不怎么跑步，打仗都是骑马的，尤其是将军，几乎都是马上打仗。

这导致了他们的爆发力很强，但是耐力不够。

从现在开始，章义明决定要用现代人的方式，给关羽进行训练，要他成为一个合格的猛男。

关羽疯狂的跑，好在这家伙也是一个有种的男人，虽然肾虚了一点，但是他根本不叫苦。

跑完步，一百个俯卧撑！

一百个深蹲！

一百个引体向上！

所有做完，就开始喝蛋白粉，补充优质碳水。

这些古代人都喜欢吃肉，尤其是喜欢吃肥肉。

面对这个问题，章义明也提出了饮食改善的计划，把动物油换成了健康的橄榄油。这样关羽可以在保持一定脂肪含量的情况下，还可以拥有不错的肌肉含量。

时间一天一天的过去，关羽的体重也慢慢的恢复了上来。

一个星期过后，关羽的体重终于超过了五十公斤。

而他也慢慢的鼓起勇气，站在士兵的面前，他脸色也变得严肃起来。

不像以前，懒散色眯眯的，看着女人就肾虚的样子。

这一刻，他身上的武圣种子似乎开始苏醒了。

五十五公斤！

六十公斤！

六十五公斤！

七十公斤！

一个多月以后，关羽的体重来到了七十五公斤！

这个体重对于一个两米高的汉子来说，还是偏瘦了。虽然可以看到，关羽身上的肌肉轮廓已经开始清晰起来。

而他也能很稳的拿着青龙偃月刀了。

但是，这还不够，远远不够。

他目前的战斗力，就是比普通的士兵稍微强上一点。

如果运气不好，上了战场还有可能会嗝屁！

而章义明要头疼的事情，又开始来了。

因为关羽的左旋肉碱，氮泵和蛋白粉已经被吃完了，现在要搞到这些东西可不容易啊。他已经没有积分到商城兑换了。

想到这里，章义明不禁发愁了起来。

肌肉这种东西，是要靠