在称上得出今日体重163.4斤，陈一欣喜若狂，开始盘算。

“前天晚上168.4，一天一夜过去，瘦了五斤，只需要七天就能彻底瘦下来。”

和前天没啥区别的穹，有些惊讶，在旁边盯着陈一仔细观察，摸摸肚子摸摸脸。“好像真的瘦了一些唉。”

“晚上和早上一般是有1.2斤到2斤的代谢差，具体因人和摄入量，有所波动。”

沙发那边传来理智的女声，破坏氛围，也打断了他的美梦。

顺着看过去，灰原哀抱着本国中课本，坐在沙发上，光着脚，头也不抬。

这些常识科普，是听从他的命令执行的，只不过看到陈一吃瘪，她有些兴奋。

“那也不错了，一天瘦个三斤，这样过十天就变成大帅哥了，干脆少吃点，瘦的快。”

把称竖起来，很满意的陈一也没想太多，他吃了不少零食，瘦的这么快，要是控制饮食，那不是飞速？

抱着穹的陈一坐在沙发上，两人不停的腻歪亲吻，等待厨房里的灰原爱，做完早饭出来。

“事实上，十倍努力这种规则系的能力，在减肥方面，也受到代谢的影响。”

灰原哀嘴角抽搐，旁边这两人是真真假假的兄妹关系，作为智囊，陈一告诉了她大部分事情。

“每天代谢+运动消耗-摄热入量，才是掉脂肪的关键，你不运动的话，可以通过多吃，增大两者之差。”

“普通人，每日摄入最高为三千五大卡，不知道人间体的数据，可以控制变量进行短期实验”

“对了，减肥不宜过快，肚子和手臂上，会有多余表皮堆积，很不美观.....”

只是简单的思索后，她就根据大脑里膳食纤维图谱，还有减肥的基础常识，人体热量换算，提出方案。

穹:“....”

还在挨亲的她，此时也知道欧尼酱口中“灰原哀是个博学的人。”

这个博学是什么概念了。

不一会，厨房里的灰原爱煮好了粥。

她负责做家里的餐食，类似小厨娘的工作，只是相貌没变，陈一怕泄露，不允许灰原爱出门。

“开饭喽。”

灰原爱端上桌，四碗满满的鲜虾玉米粥，其他三人也默契的上桌，这是四人第一次吃饭，但是并不是最后一次。

（没错，第一部里面的虾粥来客串了。）

“选用的海虾，个头偏大，你手上的这一只大概十大卡，碗是三百毫升的，按浓度来算，一碗下