“不够具象，不够了解人类，还利用了很多现实中并不存在的物质。”

“所以这本小说中的心灵修炼法只能够参考。”

白玄迅速的将这本小说中有关心灵修炼法的内容看完后，便做出了评价。

同时也在脑海中回忆起了诸多知识。

首先是有关深度睡眠的部分。

其实在道家悠久的历史中，就有诸多先人创造出了有关深度睡眠的功法。

其中最有名的叫做蛰龙睡丹功，又叫做睡丹功，简称“睡功”。

睡功源远流长，产生于人类的社会劳动中，在劳动疲劳后，必须睡眠休息，以恢复体力和精神。

在不断的休息实践中，提炼精华和诀窍，终总结而成睡功，因此睡功传承甚古。

睡功的核心就是“心息相依”法门，确是古今真仙修炼真功，是最圆融、简易、高效的微妙法门。

是踏破铁鞋无觅处，万两黄金无处买的修真秘诀，切勿等闲视之。如若不信，不妨一试，亲自做做，当可自得答案。

今将睡功效验，略举如下：

一．悠然速睡。普通人睡前思前想后，辗转难眠。修炼睡功，心息相依渐而相忘，恍然间不觉睡去。初做相依功夫时间稍长，待纯熟之后，数次呼吸之间即能心息相忘，自然睡去，则去“大定”不远矣。

二．睡中无梦。普通睡眠，会经历浅睡阶段，大脑皮层活跃，梦境纷起，干扰睡眠，影响睡眠的质量，次日或有头昏脑胀、疲劳之感。睡功则以速睡为宗旨，超过浅睡阶段，直入深层睡眠，自然无梦境干扰，确保了睡眠的质量，一觉到天明。醒来百脉调理，精神舒畅。

三．感阴摄阳。常人夜间睡熟，至静极之时只能感招天地之真阴，作为次日精神的张本。若以心息相依而获睡，以我心息之和感招天地之和，天人合发，则真阴、真阳能同时感招，其为利益，岂有量哉。

四．防疾祛病。身中疾病，多因呼吸气结，神气不调，导致气血阻滞所致。心息相依，气息平和，先天真阳一到，全身酥软快乐，气血疏畅，疾病自去矣。天天做功，日日感招真阳，则全年无疾痛之苦。

“修炼睡功进入深度睡眠状态，不仅能够滋养大脑，也能够强身健体。”

“而睡功最重要的功能，在我看来就是所谓的感阴摄阳。”

在道家文化中，阴与阳这两个字堪称包罗万象，在不同的语境中具有不同的含义。

而睡功中的阴与阳，在白玄看来就是阴神与阳神。