精气神中，元精位列第一。

因为人体生长，从生到死，都是元精生长、积蓄、消耗的结果。

直白地来说，一个少年元精若马上枯竭，那他就马上衰老至死。

人在生病受伤后恢复，也都是元精的作用。

从牧元可角度来说，元精就是——生命力。

元精分阴阳，阴元精藏于子孙袋，阳元精藏于骨骼。

所谓“孤阳不长，孤阴不生”。

阴元精没有另一半，也无法冲气以为和。

体内的阳元精只能生，不能长，一直处于发散之态。

若一个人，一辈子不生病不受伤，心态平和，那么尽可活一百二十岁左右。

这就是元精自然发散消耗殆尽所用的时间。

元精不会永远不散，只会消散得很慢。

且元精消散，也是一种阴阳轮转、昼夜更替的日常。

这就是“三元积转，往则玄牝”的意思。

用人熟悉的话说就是“炼精化气，炼气化神，练神返虚”。

这是人体规律，也是元精、元气、元神，后天三元之间的关系。

活人与死人之间的区别，就是“气”。

气，严格来说，是“气相”，是身体内在运转、在动的状态。

而其根本，就是“血”。

因为身体分眼耳口鼻等五官，心肝脾肺肾五脏，皮肉筋膜骨五体。

这些，都由一种东西连在一起——血。

但是血又为何会动，为何会活？

因为本质还是“气”，这个气不是呼吸，而是呼吸导致的“血活之相”。

骨中元精就是血髓，血髓造血，造血呼吸则活，如此为“炼精化气”。

人体内有很多种气，五谷之气化为血气，也叫中气，此为阴气。

因为它支撑的是身体，身体是坚硬的、实质的、浑浊的，属于“阴”。

还有一种气，是通过养炼阴元精而来，叫肾气，此为阳气。

它支撑的是元神，元神是轻盈的，缥缈的，灵动的，属于“阳”。

呼吸，可以让阴气转为阳气，阳气用来养“元神”。

也就是“炼气化神”。

从此理论上来说，人在吃饭享用血食过后，身体会昏沉。

昏沉，就是元神虚弱，以至于元神所生的神志不清的表现。

之所以这样，就是吃完饭后，中气强盛，以致“阴盛阳衰”。

但人每日醒来精神饱满，累了一