训练的统称，训练效率虽然高，但对基础提升却很差。基础训练，还是阻力训练为主。因为精神力太弱对外界事物影响低，以至于低到无法阻力训练，就像是哑铃能锻炼肌肉，首先得把哑铃拎动才行，这个道理是对的，但放到精神力上就错了。

精神力探索时，释放出去的速度能不能加快？

精神力能够渗透，渗透强度能不能加大？

精神力和肢体一样可以自由控制，灵活性能不能锻炼？

尽管对抗训练就像是游泳一样很全面和综合，可没有针对性。安乔通过分析，把精神力特性解析出来后，又通过对各种物体的感知，明白了精神力方向性训练。最基础的渗透性训练，就是从一张纸开始。

当精神力蔓延过一张纸的时候，一张纸从纸浆变成纸后所留下的各种痕迹，毛毛糙糙、凹凸不平，都在精神力感知下一览无余。

精神力感知把纸张细节放大后，就看到了很多孔洞。

精神力顺着这些孔洞，穿透了过去。

宏观上看，精神力就像是一杯油，虽然能够渗透纸，却因为黏稠影响，渗透缓慢，直到完全渗透，整个过程耗费了足足五十二秒。

这个时间可极为不乐观呐。

但是在反反复复渗透后，精神力的渗透力得到一定加强，耗时达到了五十一秒。

等到上千次锻炼后，耗时达到了三十秒左右。

这仍旧不乐观，他加了一张纸，没想到难度直接飙升到了六十五秒。

当三张纸在一起时，渗透所需时间达到了一百九十秒。

可以明显看出，加一张纸后，难度不是翻倍，而是指数级提升。

没关系，纸张还得加，一直加到十张，这才达到了无法渗透的极限。

到了这个程度，他把纸张减弱到了九张，让精神力如同蚯蚓一样，从上往下渗透，又从下往上渗透，反反复复，来来回回折腾。

接着他就发现，这个训练除了可以锻炼渗透力外，还能锻炼渗透速度。

渗透力上去之后，就像一根针磨尖后去扎东西，更加轻松，自然节省时间。

而当他精神渗透力提升了一截后，他再次有了重大发现，那就是“空气”本身和纸张一样，精神力在空气中穿行，也是一种“渗透”行为，所以才会缓慢。

“原来密度越大越难渗透，是这样一种特性。”

这也就解释了为什么精神力离体后，在空气中推行有些缓慢。

“如果是这样，那金属呢？”

他