《周天混元功》分为阳神篇和阴神篇，阳神篇主修筋脉及丹田，吸纳天地元气或灵气为己用，壮大肉身，去除百病，达到延年益寿的作用，分为四层：

一曰后天：即凡人之躯。吸取天地元气运转周身，打通奇经脉去除身体杂质，直至全身污垢不存，洁净如初生幼儿，奇经脉畅通无阻，百病不生，寿元绵长！可得一百二十寿元.......奇经脉分为：任脉，督脉，冲脉，带脉，阴跷脉，阳跷脉，阴维脉，阳维脉。因其即不属脏腑又无表里配合关系，其循行别道奇行，故称奇经脉。

后天可分为四层：打通任脉可生眀劲，算后天初期。打通督脉可生暗劲，算后天中期。打通全部奇经脉，可生化劲，算后天后期。自此如果内息能运转如意如臂指使方为后天大成。

二曰先天：在后天大成的基础上再打通人体十二正经，分为：手三阴经，手三阳经，足三阳经，足三阴经，计：十二正经加奇经脉统计人体经脉共计二十。

全部贯通，气息周身运转再无死角即达先天境界，可加速元气或灵气的吸收速度，并可做到气息外放伤人于无形，且六识敏锐.....可预感危机！但元气灵气如无根之木，无源之水.....榨干身体元气灵气后则枯寂，需很久的修炼才能复原。寿元可至一百十于岁.....但仍然是凡人！老道士即是此境界。

先天境界同样分为四层：在奇经脉的基础上打通手三阴经为初期，打通手三阳经为中期，打通足三阳经为后期，打通足三阴经先天大成。

三曰练气：二十经脉就算全然贯通，如果无法留住元气或灵气于丹田，其人永远是凡人，但如果能留住元气或灵气于丹田气海，形成气旋，则达到练气初期，此时可通过修炼让气旋壮大，如池塘如大海，且如臂指使.....指那打那！持久力非凡，杀人于无形，百米之外取人首级也不是空谈，威力非凡人可比，凡人视之为神仙但实为修士起点，只能称呼为练气士。算是迈入了修仙的门槛，寿元可达两百于岁。

练气境界同样分为四层：得气并能在下丹田留住元气或灵气算初期。元气或灵气充盈丹田算中期。灵气或元气饱和并形成雾状算后期。丹田元气或灵气转为深黑色并有凝结为液体趋势时练气大成。具老道说：此境界现在地球无一人！具体原因老道不讲！

四曰筑基：气海元气灵气充盈，形成内旋，久之聚气成液，就像水蒸气凝结成水，丹田已经形成实质的液态，此时的灵气元气含量远远超出气态，可以说十倍于气态.....则意味着筑基成功。