病的意见？”

“这算是什么意见，少跟咱搞这些虚的，说具体的预防手段！”

老朱听到是提的意见。

不是他想的那样。

顿时脸色一黑，表情也并没有变得更好。

反而语气更重了几分。

都我玩呢？

又是龙，又是虎的，还有什么彼岸花！

跟我说是意见，真当我老朱是泥腿子，啥也不知道。

这些年跟着李善长和刘伯温，他可是没少读书。

早就已经不是曾经的吴下阿蒙，如今的朱元璋不是饱读诗书，也是可以引经据典的！

“好吧，那我就具体说说。”

“我的意思，是您要从今以后，养成规律的生活习惯。”

“好的作息习惯是形成健康身体的重要指标，可以预防心脑血管疾病。每天要养成规律的生活习惯，不要过于熬夜，应早睡早起，每天保证充足的睡眠时间，但也不要贪睡，睡觉时间过长也对身体的健康不利。最好保持六到个小时，也就是三到四个时辰！”

“第二点，调节饮食。日常生活中保持低盐饮食，由于长期高盐饮食会增加血管的脆性，容易发生心脑血管意外。在饮食方面注意饮食均衡，多吃富含维生素和粗纤维的食物，如新鲜的蔬菜和水果、谷物等，不要吃过于油腻、辛辣刺激性的食物。还可适当地增加豆制品的摄入，其中含有人体所必需的磷脂，对于心脑血管系统疾病具有一定的预防效果。”

“第三点，适当运动。做一些锻炼对身体健康有好处，平时应该注意进行适当的体育锻炼，每天最好进行不少于半个小时的有氧运动，也可以跑步或者打打拳之类的。加强体育锻炼，保持正常体重，防止发生高血压、高血糖、高血脂等疾病。”

“第四点，定期让御医检查身体。这一点就不用多说了，每隔十天半个月的，就让御医给太子检查身体，稍有不对，就立刻用药物治疗温补，如此，或许可以降低犯病的几率，但也不是绝对的！”

“至少比之前那种不要命的干活，可以多活几年，甚至是改变历史原本轨迹！”

苏夜巴拉巴拉的说了一大堆。

虽然有很多的词语，朱元璋并不是很懂。

但是，他也知道。

从今以后，太子朱标，不能跟着自己一样，要每天熬夜到很晚，甚至是每天早晨起的也早。

鸡还没有起来，他们就先起来了。

而太子更是要比他还要起的早一些，因为，从东宫到御书房也