或中指按压5~10分钟，每分钟按压15~20次，长期坚持，可以使人精神焕发，精力充沛、益寿延年。

当然，按摩足三里穴不仅仅有这个效用，根据不同的按摩手法，按摩足三里穴还能起到有其他的效果。

所谓「足三里穴」，「三里」」是指理上、理中、理下。胃处在肚腹的上部，胃胀、胃脘疼痛的时候就要「理上「，按足三里的时候要同时往上方使劲；腹部正中出现不适，就需要「理中「，只用往内按就行了；小腹在肚腹的下部，小腹上的病痛，得在按住足三里的同时往下方使劲，这叫「理下「。….

由此可以看得出来，这个穴位的重要性，这也是叶梦秋选择按摩这个位置的原因之一。

按摩完这个穴位之后，叶梦秋还准备为姜如梦足部的一个穴位进行按摩。

不过，计划总是赶不上变化。

就在叶梦秋按摩到一半的时候，沉岚岚再次出现在了卧室的门口。

看到出现在卧室门口的沉岚岚，叶梦秋手中的动作不由一顿，与站在卧室门口的沉岚岚大眼瞪小眼起来。

此时的

沉岚岚心中也有些无语，很想要吐槽一番。

这两个家伙怎么回事？这都过去多久了？怎么还在客厅里你农我农啊？还有完没完了？要不干脆把卧室让给他们算了。

她只不过想出来看个综艺界面而已，怎么就那么难呢？早知道会这样她就不出来了。

此时姜如梦似乎也感受到了气氛的不对，她看了叶梦秋一眼，然后循着他的目光转头看去，正好看到了站在卧室门口的好闺蜜沉岚岚，这让她有些尴尬，有些不好意思。

「岚岚，我刚刚洗完澡，师父说帮我吹一下头发。」她连忙开口解释道。

吹头发？你觉得我会信？

吹头发什么时候需要蹲下来摸着腿来吹了？

沉岚岚看着对面的两人，心中明显不信。

不过，她也没有揭破，而是开口问道：「哦？梦梦你洗完澡了？」

「是啊。」姜如梦点了点头，随后主动问道：「岚岚你要看电视吗？」

沉岚岚点头道：「是啊，那个综艺节目不是已经开始了吗？我正打算看看呢。」

「已经开始了吗？」听到沉岚岚的话，姜如梦立即拿起桌子上的遥控器，换台后发现那个综艺节目的确已经开始了。换好台后，她还不忘问道：「师父，你也一起看吗？」

因为昨天一起看过，所以叶梦秋知道她们说的那个综艺节目是怎么样的，不