中期甚至后期阶段的样子，足可见功法的初级篇章的重要性。

老风头满不在乎拿出的锻体肉身延寿的方法，虽然老风头说不是功法，但是以如今叶枫的眼光却能从中看的出来那分明就是一本肉身修炼功法的初级篇章，可能是后面的部分遗失太久了，同时也因为其记载的内容多是锻炼身体，并未涉及到力量的运用，才导致了后来没人将其视作功法去看待。将其和中医中强身健体的“五禽戏”归为了一类。不过从考古价值的角度来说，其珍贵程度可丝毫不必其它的功法差，甚至还有过之而无不及