一周后，邢老师的魔鬼训练开始了。

入门第一步，体能训练。

打篮球时一项机动性很强的运动，也是一项对抗性极强的运动，所以对体能方面的要求很高，在训练开始之前要先做拉伸运动。

周末的凌晨七点，安阳被邢北岩从床上挖起来，魔鬼教练似乎瞧不见徒弟杀人的眼神，严厉的教起热身运动。

“腰部运动，预备，一、二、三、四............”浑厚有力的声音一直到做完颈部、肩关节、肘关节、手腕脚腕的活动才结束。

准备活动做完，邢北岩扔给安阳两包沙袋，让她绑在脚上就开始体能跑步，一边跑还一边讲球。

生在农村，长在农村，安阳经常帮奶奶干活，在体能这方面比一般女生要好，邢北岩拉着她跑了两天步，爬了几天山，就开始训练计划第二步。

身体协调功能锻炼。

一，双手垂直举高，脚尖着地，后脚跟抬起向上弹跳，二十分钟。

二，双手双脚开合跳二十分钟。

三，左右手一前一后画圆向前交换走二十分钟。

四，左手拍右脚，右手拍左脚，左手朝后拍右脚板，右手朝后拍左脚板，二十分钟。

五，双手外展开，双脚内展开，双手内，双脚外朝前反复跳，二十分钟。

六，左脚朝左踢，双手朝右甩，右脚朝右踢，双手朝左甩反复跳，二十分钟。

七，弓步原地跑，撑地原地跑，二十分钟。

，伏地登上爬等等。

每一组动作一天练两组，两次下来，安阳已经累得躺在地上喘气，汗水浸湿运动衣，额间的长发也被打湿粘在脸上。

邢北岩见状，仍给她一条毛巾，看看表，然后踢了她一脚，“上课时间到了，回去上课。”

约莫两分钟，安阳起伏的胸脯渐渐平息下来，才颤巍巍的从地上爬起来，捋了捋脸上的头发，看着邢北岩，“我怀疑你在打击报复。”

连体育课的放松时间都不给她留，这赤裸裸的报复行为。

安阳闻闻身上的汗味，有些嫌弃的噘嘴，一脸疲惫的走进教室，刚走到靠窗的空位置坐下，旁边的一个女生立马面露嫌弃的神色，捂着鼻子夸张的道：“安阳你身上什么味儿啊，实在是太臭了，你是几个月没洗澡了吗？”

女生话刚说完，全班同学哄得一笑笑开了。

臭？一点汗水味道还用不上一个臭字，只是这女生一直是安