只鸟儿，脚上绑着一张纸条。上面只有六个字——排除一切杂念。

这时子衿进来端着一碗药，说是安神的，最近几日为练习好调息，沈汀云眼眶下都有了淡青色的眼圈。

她看着心烦意乱，但心想说不定安神了才可以调整好自己的心态。又匆匆喝了药便睡下了，一觉醒来便是第二日，沈汀云只觉身心似乎放松了不少，便立马跑到花丛中练习，半个时辰下来，竟真成功了。一时间她头脑清醒，感觉全身都有着一股气在流动。

过些时日炎某又来了，给她带了两条长布条。

“这两个东西，一个就有几斤重，别看它小，你戴着它估计都走不动路。”

说着半跪下给她系上，沈汀云看着他骨骼分明的手，一时有些恍惚。

心想为何炎先生的手如此白净，但又觉得自己想法有些不妥又立马回过神来。

“怎么了，好徒儿。”

“师父，您今年有多大？”

“这是徒儿该问的吗？给我围着这院跑个一百圈。”

沈汀云只好开跑，虽然上一世受尽折磨，但这一世这身体还是娇弱，跑了几圈便气喘吁吁了。

“好徒儿，为师教你的调息是忘了吗？”

沈汀云放慢了脚步，调整自己的气息，慢慢开始她便适应了自身的不适。

过了许久汗水已打湿她的里衣，她却仍在咬牙坚持，她感到眼睛似乎快要闭上了，心都快跳出来但她依旧没有停下。

最后她终于精疲力尽整个人朝地面扑去，炎某立马一手揽住她身体，轻轻一拉便将她靠在自己怀中。

“汀云相信自己别晕过去，别倒下，你可以的。”

沈汀云听见他的声音，意识像回到人间那般，逐渐睁开了眼，感受到炎某的身体那种宽阔硬朗，沈汀云一下红了脸。

“师父，我可以的。”

然后她红着脸离开他的身体，满脸是汗的看着他，他只觉为何此时她乱糟糟的头发，又用这种晶莹的眼睛看着他，一时间竟不知要如何。

沈汀云脚踝处似乎被磨出了血，她一瘸一拐地走回去，炎某看着心中不是滋味便把她按在旁边的大石上，从衣内拿出了一瓶白玉的小药瓶。

“习武之人便是这样，从今以后你都带着它。除了自己，无人可以时时保护你。”

他轻柔将药粉撒在她伤口处，又撕了沈汀云腰上垂下来的衣带。

“这药是极好的，你上了药包裹住，再绑这个负重的。可以不绑在一个地方，你又不蠢没必要为了学