“威廉今天迟到，任务加一倍，归队。”

“是”威廉大声答道，便是快步奔入了队中自己的位置站定，旁观其余的少年皆是满脸的严肃，心中却是暗道：“天啦，才迟到一会任务便要加一倍，可怜的威廉今天要“舒服了”。”多尔则是心中一喜道：“幸好我没有迟到，要不然就危险了。”

正自感慨之际只听得肖恩低沉浑厚的声音响起道：“战士最重要的就是爆发力，在最短的时间给敌人最致命的打击。这样在战场上活命的机会才能更大，所以我们今天的训练任务便是爆发力的训练，你们每人身旁都有一块三十公斤的石块，把石块背负起来。快。”

众孩子们早已注意到了身旁石块的存在，听得肖恩一声令下便是快速的将石块背负了起来。

“每人深蹲一百五十下，威廉因为迟到深蹲三百下，开始。”肖恩面容冷酷，带着不容置疑的语气高声道。

众少年们一听肖恩的话，哪里还敢有片刻的耽误。立时开始了上下深蹲训练。爆发力便是在最短的时间内爆发出尽量大的能力，爆发力训练最要点的便是大重量、快速发力和尽量多的肌肉协同的用力，负重深蹲便是对爆发力最好的训练方式。

对于众少年来说三十公斤的石块说重不重，说轻也不轻。一个个孩子们争先恐后的坐着上下蹲，初始自是很轻松，到得五十来下的时候一些体质弱的少年便开始双脚发颤，同时满脸通红，全身热汗直流，不过依旧在咬牙坚持着。

肖恩黝黑的脸上，一对炯炯有神的眼中闪烁着异样的目光，同时高声道：“坚持不了的可以放弃，不过以后便不用再来我这训练了，我这里不需要弱者，记住你们只是平平凡凡的人，要想成为人上人，便要吃尽苦中苦，只有这样你们才有可能出人头地，明白吗？”肖恩说话虽是平平静静，但字字铿锵，便是听在眼前这群少年孩子耳中也是不由的为之一震，那些原本心生放弃之心的孩童，立时又咬牙继续坚持着，便是那些已然双腿发颤的孩童也是脸sè变得坚定，一时间空地上“嘿哈嘿哈...”之声不绝于耳。

“要想成为一个战士，从小便要刻苦努力，你们现在是最为重要的时刻，所以不能有丝毫的松懈，坚持，坚持再坚持。”肖恩慢慢地穿行在众孩童中，同时面sè严肃的说道。

过了一会，一大群孩子纷纷把石块丢落在地，同时躺在地上呼呼直喘气，胸口犹似风箱一般上下抽动，显然这一百五十个的负重深蹲让他们累得不行了，不过他们却是最先做完这一百五十下的孩子。肖恩看着他们，虽是面