笑道：“准备好学身法了？”

方乾重重点头，“准备好了。”

崔蓝心笑道：“不用这么紧张，其实身法一道就几点。一，身若磐石不偏移。二，筋骨随心柔韧劲。三，临危不乱眼心一。”

方乾蹙眉，半晌没琢磨明白。

崔蓝心伸手一指旁边的木桩，“不用灵气的情况下，金鸡独立一个时辰，蹲马步一个时辰。”

方乾一怔，“这么……简单？”

崔蓝心微笑道：“不用灵气哟，可别会错了意。当然，这只是基本中的基本。当你完成之后，再打开你的筋脉骨骼，那时便开始练习你身体的柔韧性。”

陆南做了个鬼脸，“很痛的哟。”

方乾耸肩，一个纵步落在了木桩上，身躯晃了一晃便站定，有条不紊的扎起了马步。

崔蓝心也没有闲着，而是继续指导萧清颜等人。

看到他们瞬息间的劈叉、腰身后弓、弓箭步舒张压、侧卧挺上半身、平躺拉腿等等，方乾就如同看到了一场惨绝人寰的折磨。

身体的柔韧性包括拉筋、开骨等。

唯有如此，长此以往身体的柔韧性才会达到一个惊人的地步。

而马步、金鸡独立则是练习下盘稳定的。

身法之道，以足为心，以身为鞭，以气为力。

若想大成，不吃苦那就是做梦。

而这一切，仅仅是修炼身法之道的基础，甚至只是基础中的基础。

方乾这边还没看一会，就觉得自己的小腿肌肉发抖，大腿肌肉发颤。

如果运转灵气，一个时辰做这种动作根本就不算什么。

但是现在！

他就和普通人没有任何区别。

失败，那就再来！

萧清颜三个人也因为方乾的坚持不懈，更是咬牙苦撑。

为人师者，最想看到的也是如此，而最怕的就是弟子随随便便就想偷懒和放弃。若是那般，你就是教的再用心也没用。

一个月后，方乾完成了第一步。

可就在这一天，他发出了这辈子都没有发出过的一声凄厉惨叫。

若非他才十五岁，身体还没有完全僵硬，否则必然更疼。

但是今天，仅仅是一个劈叉，就痛的他死去活来。

那一刻，唯一的感觉是腿断了。

也是这一天，方乾第一次老老实实睡觉了，实在是因为双腿疼的盘腿都盘不了。

折磨开始了！

反倒是萧清颜身为女孩，身体的柔