这一切的前提，依然是体能。

马刺队的马努·吉诺比利能得到这个“20分钟乔丹”的名号，很大一部分原因就是他的体能不允许他打太长时间。

如果他能很好的解决他的体能储备问题，他的上限还能更高。

目前，陈程也是遇到了同样的问题。

如果他的体能槽无法得到扩容，他就不能按时按量的完成训练科目，提升也就无从谈起。

这是个比较漫长的过程，格洛弗的计划是在季后赛前，将陈程的耐力提升一个档次。

到时候要求他在比赛中，至少保证每节5-6分钟的高强度攻防转换下，体能不再受影响。

在对抗下，投篮和跑动都能持续保持稳定。

可他不知道的是，陈程装备了训练收益翻倍技能，只要按照他制定的计划走下去。

到了季后赛，陈程的提升可不止是一个档次这么简单。

吃完了早饭，陈程提前来到了训练馆。

今天是球队的训练日，下午两点，禅师会安排一次全队合练，因为奥尼尔正式归队，必须要演练一下战术和配合。

这个赛季至今，他已经缺席了十多场比赛，陈程的中途加入，使得球队的近期的化学反应发生了巨大的变化。

这些都需要一个适应期，跟76人的比赛是明天晚上，今天完成训练，如果陈程和奥尼尔之间不兼容，制服组还有一天的时间来及时作出调整。

陈程完成了拉伸之后，打开自己的电脑，和格洛弗开始了第一次的MSN视频训练。

体能训练是所有训练当中，最枯燥也最折磨人的项目。

考虑到陈程本身的条件，再加上后面还有大量的比赛要参加。

格洛弗的训练量，较之前那两次评估课程有所下调，训练强度稳步提升，原则就是不能让他的积累大过消耗，否则，这种训练就是无用功。

很多球员都选择把训练安排的在休赛期，就是这个原因。

但是，死亡折返跑，在格洛弗的训练项目里，永远是他的首选项目。

今天的训练内容安排是两个半小时，一个小时的体能专项训练，一个小时力量专项训练，半个小时的核心专项练习。

这一套实际完成下来，陈程用了三个多小时。

格洛弗还算比较满意，当然，要不是陈程调低了电脑的音量，估计训练馆所有的工作人员都将听到这位“暴君”的咆哮声。

完成最后的拉伸，已经接近中午时分，格洛弗做完记录